Sparring: o que é, para que serve e quando você está pronto
O sparring é a ponte entre a técnica aprendida e o combate real, um treino controlado que prepara…
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A caneleira certa protege a tíbia, acompanha o movimento do chute e não desliza, três sinais de que…
Montar o seu próprio espaço de treino é mais simples do que parece, desde que a fixação respeite…
Os dois esportes compartilham a essência do combate em pé, mas se separam nos golpes permitidos, nas regras…
O muay thai melhora o condicionamento, acelera o emagrecimento e fortalece a mente de quem treina, do primeiro…
A busca por uma vida mais saudável tem levado muitos brasileiros a encontrar novas formas de inserir a…
Nos esportes de combate, a estratégia gera controle de distância, leitura de adversário e tomada de decisão sob…
A estagnação nos treinos de boxe, muay thai e MMA surge da soma de fatores evitáveis e pode…
Com a chegada do inverno, manter a rotina de exercícios vira um desafio para muita gente. Segundo a…
Praticar lutas como lazer ou como competição exige rotinas, disciplinas e volumes de treino diferentes, e entender essas…